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焦慮自我評估量表 (PHQ-9)
在過去兩個星期,有多少時候您受到以下任何問題所困擾? 完全沒有 幾天 一半以上 的天數 幾乎每天 你的分數
1
做事時提不起勁或沒有樂趣
2
感到心情低落、沮喪或絕望
3
入睡困難、睡不安穩或睡眠過多
4
感覺疲倦或沒有活力
5
食慾不振或吃太多
6
覺得自己很糟 —或覺得自己很失敗,或讓自己或家人失望
7
對事物專注有困難, 例如閱讀報紙或看電視時
8
動作或說話速度緩慢到別人已經察覺, 或正好相反—煩躁或坐立不安、動來動去的 情況更勝於平常
9
有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
總分:

恭喜你,你沒有抑鬱症狀

顯示沒有抑鬱困擾,生活教均衡及有滿足感,處理壓力有一定的技巧,亦有不錯的社交生活。
可能與你最近的生活轉變或壓力有關,積極學習有效的處理壓力方法,適當與人分享,有助穩定情緒。

已到了需要接受治療的階段。

盡快求醫,盡早處理可提高治癒的機會。